(c) shutterstock
Setiap orang pasti menginginkan hidup sehat. Tentu, karenanya disarankan setiap orang untuk memiliki hidup yang seimbang, mulai dari konsumsi makanan yang sehat hingga olahraga yang teratur.
Baru saja, sebuah penelitian menemukan bahwa tidak cukup tidur mempunyai dampak yang sama pada serangan jantung sama halnya dengan jika Anda adalah seorang perokok. Dikatakan, tidur malam yang cukup bisa mengurangi peluang Anda terkena penyakit kardiovaskular. Pada awalnya, penelitian ini hanya menitikberatkan pada 4 hal yang berkaitan dengan gaya hidup yaitu olahraga, pola makan, konsumsi alkohol dan merokok. Kemudian, ini diperluas dengan meneliti apakah tidur adalah suatu hal yang penting.
Faktanya, orang yang mempraktekkan keempat kebiasaan sehat ini memiliki 57% persen resiko yang lebih kecil untuk penyakit kardiovaskular dan 67% resiko yang lebih kecil untuk penyakit seperti serangan jantung. Tapi, jika Anda menambahnya dengan tidur yang cukup, ini bisa meningkatkan peluang tersebut. Dengan tidur yang cukup, Anda memiliki 83% peluang terhindar dari kejadian ini.
Menurut European Journal of Preventive Cardiology, dengan memegang 5 gaya hidup sehat ini, Anda bisa menunda bahkan mencegah penyakit fatal jantung sebanyak 57%. Bahkan akan meningkat jika Anda juga melengkapinya dengan tidur yang cukup. Hasilnya bahkan akan menyamai orang yang tidak merokok.
Ditambahkan oleh Dr. Monique selaku pemimpin penelitian, " Pentingnya tidur seharusnya dicantumkan sebagai cara tambahan untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskular."
Nah, mengetahui fakta yang ada, ada baiknya jika kita mulai sekarang mengurangi begadang. Selain untuk kesehatan jantung, tidur yang cukup juga akan membawa manfaat yang besar untuk kesehatan Anda lainnya.
